LA IMPORTANCIA DE LA SALUD BUCODENTAL
La salud bucodental es un aspecto vital de nuestro bienestar general, pero a menudo subestimado. Mantener una boca sana tiene un impacto significativo en tu salud en general.
Me gustaría haceros conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud bucodental puesto que la boca es la primera barrera de entrada de las bacterias. De hecho, cuando dormimos es el momento perfecto para ellas, por eso cuando nos levantamos lo primero que debemos hacer no es beber agua o comer si no limpiar nuestra boca. Aquí te presento algunas formas naturales y efectivas de cuidar tu salud bucodental.
1. Enjuagues con Aceite de Coco y Sésamo
El enjuague bucal con aceite, conocido como enjuague bucal de aceite o «oil pulling,» es una práctica antigua que puede ayudar a eliminar bacterias dañinas en la boca. El aceite de coco y el aceite de sésamo son opciones que te pueden ayudar a eliminar las bacterias puesto que son antimicrobianos. Simplemente enjuaga con una cucharada de aceite durante unos 5 minutos antes de escupirlo. Recuerda tirarlo a la basura y no al inodoro.
Esto te ayudará a reducir la placa y promover la salud de las encías.
2. Raspador de Lengua
El raspado de la lengua es una práctica diaria recomendada en la medicina ayurvédica. Usar un raspador de lengua puede ayudar a eliminar las bacterias que se acumulan en la superficie de la lengua, lo que puede causar mal aliento y problemas en las encías.
3. Irrigador Bucal
Un irrigador bucal es una herramienta efectiva para limpiar entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Puede eliminar restos de comida y reducir la placa, lo que es beneficioso para la prevención de caries y problemas en las encías.
4. Pasta de Dientes sin Flúor
El flúor es un ingrediente común en las pastas de dientes convencionales, pero algunas personas prefieren evitarlo debido a preocupaciones sobre su ingesta excesiva. Puedes encontrar pastas de dientes naturales sin flúor en el mercado. Estas pastas aún contienen ingredientes eficaces para combatir la placa y mantener los dientes limpios. Al evitar el flúor o los parabenos estamos reduciendo los tóxicos en nuestro cuerpo.
5. Aceite Esencial de Árbol de Té
El aceite esencial de árbol de té es conocido por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Puedes agregar unas gotas a tu pasta de dientes casera o enjuague bucal para mejorar la protección contra las bacterias orales.
6. Extracto de Semillas de Pomelo
El extracto de semillas de pomelo se utiliza en algunas formulaciones naturales de enjuagues bucales y pastas de dientes por su capacidad para combatir las bacterias y promover la salud bucal.
Puedes añadir unas gotas en un vasito de agua, enjuagarte y trágatelo.
7. Probióticos
Los probióticos son beneficiosos para mantener un equilibrio saludable de bacterias en la boca y el sistema digestivo. Algunas fórmulas de pastas de dientes y enjuagues bucales incorporan probióticos para mejorar la salud bucal.
Cuidar tu salud bucodental de manera natural es una inversión en tu bienestar general. Además de estos consejos, no olvides visitar a tu dentista regularmente para chequeos y limpiezas profesionales.
Si quieres saber qué productos utilizo personalmente en mi higiene bucal diaria puedes visitar mi perfil de Instagram donde encontrarás la publicación: SALUD BUCODENTAL: APRENDE A CUIDAR TU BOCA.
Si te ha quedado cualquier otra duda, puedes dejármela en comentarios.